do wody

z woda to kwestia przyzwyczajenia kiedy 'uczylam' sie pic odpowiednie ilosci wody do kazdego posilku wypijalam szklanke i tez mialam wrazenie ze wysikuje wszystko, ale z czasem to minelo

[...] mięsa, 3 x kurczak w cieście naleśnikowym:) bardzo smaczny. A po bieganiu kawałek jabłecznika i sernika i to jedyne takie grzechy dzisiejsze. Było też dużo owoców i dużo wody Trening: - bieg interwałowy (poprzedni taki trening 2.10) rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu (wyszło 9 minut), dogrzanie stawów przez wymachy i krążenia interwały: 2 x [...]

[...] czy pelny zoladek nie odczujesz roznicy PS. Po pierwszym treningu na shocku jest po prostu bez rewelacji, wziąłem nie całą jedną miarkę, wsypałem do ust i wziąłem łyka wody (nie wiem czy to ma znaczenie, ale chyba warto o tym wspomnieć) Trening był normalny, bez żadnego pobudzenia, specjalnego skupienia, można powiedzieć, że nawet byłem [...]

możesz wsypać odżywke do szejkera a przed spożyciem dolać wody i wymieszać na gotowo.

[...] termogenik to dodałbym więcej substancji termogenicznych lub ewentualnie zwiększycł dawki. Uwaga ode mnie na koniec: Po kilku dniach wystąpiła znacznie zwiększona diureza. Wyraźnie zeszło sporo wody z organizmu. I dlatego daję 4 zamiast 1 gdybym miał ocenić tylko odczucie termogenezy (bo przecież to, że nie czułem nie oznacza, że nie zachodziła)

[...] Zamieniłbym tabletki na kapsułki. W zamian za karnityne dodałbym pozostałych substancji które już się znajdują w spalaczu. Ponadto zmieniłbym sugerowaną dawkę na wyższą Bardzo dziękuję za możliwość przetestowania spalacza. Wg. godny polecenie. Wiadomo, że nie jest to spalacza za wielkiej wody i nie będzie spektakularnych efektów ale jest ok

dzięki panowie za cenne uwagi i rady, jeszcze mam pytanie o carbo moge sobie to pić w trakcie treningu, rozrobione w 1l wody? bo po treningu biore juz kreatyne i wpc, więc za dużo na raz tego bym miał. no chyba że carbo zmieszałbym z wpc w shakerze, ale myślę że smak byłby do kitu:)

[...] największy posiłek mógłbym rozbić na dwa mniejsze - przed i po treningowe, ale skoro na ćwicze na siłowni tylko codziennie będą areoby to chyba nic sie nie stanie jak wszystko zjem na jeden raz? Międzyczasie 1,5 litra wody niegazowanej z cytryną. Prosze o odpowiedz na pytania i ocene diety. Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-10-13 05:14:09

Ja też ostatnio mam ochotę ale na czekoladę toffi ja dziś na treningu meczylem nogi ale przed oprucz S.A.W-u wypiłem 2,5 l wody i potem co chwila do toalety

Ja też ostatnio mam ochotę ale na czekoladę toffi ja dziś na treningu meczylem nogi ale przed oprucz S.A.W-u wypiłem 2,5 l wody i potem co chwila do toalety

13.10.2011 (czwartek) Miska: +BODYMAX PLUS + mięta x 2, kwiatostan lipy, żurawina, herbata, kawa, 1,5 l wody Trening: 5min bieżni, rozgrzanie stawów, przysiady (40), przysiady w wykroku ( po 15 na str.) Przy uginaniu nóg leżąc po 7 powtórzeniach z 34kg nie dałam rady więcej więc zmieniłam na [...]

To prawda ze przykleja się do shakera, ja najpierw wlewam trochę wody na dno dopiero potem sypie proszek. W ogóle słabo się rozpuszcza, jak mało potrzącham to zostają grudki. Smak czekolada.. niczym niedorobione kakao, czuć nie wiem mąkę,skrobie,piasek ?

To i tak we wtorek jestem umówiony na wizytę do badania składu ciała będę wiedział ile mam bf% ile mięcha i wody.

[...] lub ~200g bialej ryby; warzywa; 5g oliwy (jak ryba to bez oliwy) V* - 20g kazeiny; 5g oliwy. Zawsze trzymam sie sztywno wytyczonej diety - zadnych odstepstw. Minimum 5l wody dziennie. Zawsze mam jakiegos termogenika, ale biore go raczej profilaktycznie ;) Odnosnie cardio to przy pierwszej wycince robilem ok. 40 min po kazdym treningu silowym [...]

samogon elegancka sprawa, lepszy od wódy czy innych rzeczy, o ile ktoś dobry umie robić ide chlać, do jutra Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-10-15 18:39:46

[...] Alanina 30 min przed oraz w trakcie ps mysle ze wiesz o tym ale nie zaszkodzi wrazie czego napisac suple sa dodatkiem do tego wszystkiego a to czy uzyskasz zamierzone cele beddzie przedewszystkim zalezalo od treningu i michy przy krecie nalezy pic duzo wody ale mysle ze o tym tez juz wiesz Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-10-15 21:13:03

[...] posilek w szkole "na szybko" ? Jeden bym mial gotowany kurczak, ryz, kasza etc, a drugi na przyklad banany lub cos rownie latwego w przygotowaniu. Czy spozycie wody w dni nietreningowe jest wazne? jak tak to ile? Co jesc jako dodatek do np kurczaka z ryzem: wazywa, buraczki, kapuste? Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-17 [...]

Ok, to co mogę napisać po pierwszej dawce. 2 miarki/300ml wody. Smak za***isty. Fruit punch. Wchodzi bez problemu. Mrowienie po 15 minutach. Przeszło po ok 30. Pompa niesamowita. Mięsień twardy jak należy, rewelacyjna chęć do ćwiczeń. Pobudzenie średnie, mało odczuwalne. Na razie tyle.

[...] pilkarskim i po a jesli po tym mam silownie to biore tak samo dawke czy jak to jest.? Przed silownia i po i mam sprawe jak wezme monohydrat kreatyny to czy musze duzo pic wody.?? moze to byc np herbata czy musi byc woda . CZy naprzyklad kranowa wode mozna pic.? Poprostu chodzi tu o picie plynow.? Ogolnie przy braniu kreatyny powinno sie [...]

W dzien treningowy 5g rano zaraz po przebudzeniu (5g to czubata łyzeczka od herbaty) i 5g po treningu, w dzień nietreningowy tylko 5g po przebudzeniu. Rozpuszczaj w 200-250ml wody. Tylko nie machaj przez parę godzin bo i tak się nie rozpuści do końca